Mejora tu abdomen y tu postura

Escríbenos y preguntanos las dudas que tengas. Estaremos encantados responderte.

¿Quieres mejorar tu salud, tu suelo pélvico y tu faja abdominal con nuestras clases de Hipopresivos?

Hipopresivos Madrid Chamberí

☏ 699 765 933

Gimnasia abdominal hipopresiva
en Madrid Centro

En Hipopresivos Chamberí impartimos clases de gimnasia abdominal hipopresiva en Argüelles. Aprender una buena técnica es esencial para realizar la cadena de posturas correctamente y así aprovecharse de los beneficios al máximo, como la tonificación de la musculatura abdominal, fortalecimiento del suelo pélvico, la mejora de la incontinencia de urinaria y mejora de la postura en general.
Nuestros grupos son reducidos, con lo que nos aseguramos una atención de primera para realizar correctamente cada ejercicio y corregir cualquier error en la técnica.

¡Llámanos o escríbenos un email para reservar una de nuestras clases de gimnasia hipopresiva en Madrid!.

Máxima profesionalidad y atención

Clases grupales de máximo 6 personas. Sin saturación de alumnos. Máxima atención del monitor. Diagnóstico y valoración de fisioterapia previos de cara a conocer posibles lesiones o antecedentes del alumno.

Clases personales individuales

Ofrecemos la posibilidad de practicar hipopresivos en una clase privada con nuestro monitor. Infórmate para reservar una hora.

Nuestros alumnos nos recomiendan

Casi todos nuestros alumnos han sido o son pacientes de nuestra clínica. Son ellos mismos los que han recomendado esta disciplina de ejercicios a muchos amigos y familiares que se benefician de sus efectos con fines más preventivos, funcionales o enfocados a la mejora de otros gestos deportivos.

Monitor titulado con experiencia

Las clases están impartidas por un monitor que a parte de ser Fisioterapeuta y Osteópata, cuenta con la titulación oficial y tiene a sus espaldas muchas horas enseñando hipopresivos para mejorar la salud de los alumnos.

¿Dónde hacer hipopresivos en Madrid?

Dirección: C/ Blasco de Garay 37

Teléfono: 699 765 933

Email: info@hipopresivoschamberi.com

¿Qué son los ejercicios hipopresivos?

Los ejercicios hipopresivos o low pressure fitness son una técnica de entrenamiento para ejercitar principalmente el abdomen y el suelo pélvico, mejorando su tono muscular, disminuyendo la presión torácica y mejorando también la postura general de nuestro cuerpo.

Su realización se basa en varias posturas concretas y en un método de respiración en apnea específico para aumentar los efectos hipopresivos. Estos ejercicios ayudan a disminuir la presión que tanto el diafragma como el abdomen producen en el suelo pélvico, mejorando así toda la musculatura y movilidad de las partes.

Su ejecución y técnica es algo complejo y siempre se recomienda acudir a un profesional cualificado para aprender de manera correcta su realización.

¿Quién inventó los hipopresivos?

Esta técnica fue desarollada y creada por el Doctor Marcel Caufriez. Sus estudios sobre los hipopresivos ha supuesto un impacto enrome en el mundo de la salud, proporcionando a entrenadores, fisioterapeutas y osteópatas una herramientas más para prevenir y curar ciertas dolencias.

¿Son efectivos los ejercicios hipopresivos? Beneficios

Los beneficios de los hipopresivos son bastantes y son los siguientes:

  • Atenúa la presión torácica y abdominal.
  • Mejora la musculatura del suelo pélvico y del abdomen.
  • Previene los prolapsos uterino.
  • Previene de una posible incontinencia urinaria, sobre todo en personas mayores. (Estudio)
  • Están recomendados para aumentar la recuperación en partos con o sin cesárea.
  • Ayuda para la normalización del estreñimiento y el tránsito intestinal.
  • Mejora la vida sexual al potenciar los músculos perineales.
  • Mejora la postura general.

Hipopresivos ¿cuándo hacerlos?

Los abdominales hipopresivos se puede hacer en cualquier momento tanto si eres hombre como si eres mujer, excepto si estás embarazada o tienes la tensión alta. En el resto de casos, salvo indicación médica, no habría ningún problema en empezar a practicarlos hoy mismo.

¿Cuándo hacer hipopresivos después del parto?

Tras un parto, los órganos que han sido desplazados durante el embarazo van volviendo a su posición original poco a poco. Si tenemos esto en cuenta, no debemos apresurarnos para intentar coger la forma lo antes posible y deberíamos esperar hasta las sexta semana tras el parto.

También conviene que vuestro fisioterapeuta valore el estado del suelo pélvico y el abdomen y vea si es el momento adecuado o no para empezar con los hipopresivos.

¿Cuándo empezar a hacer hipopresivos después de una cesárea?

Las recomendaciones para empezar a hacer hacer hipopresivos tras una cesárea, al ser algo más agresiva, hay que esperar algo más a que cicatrice bien todo y lo ideal sería dejar entre 8 y 10 semanas tras el nacimiento.

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