¿Quieres mejorar tu salud, tu suelo pélvico y tu faja abdominal con nuestras clases de Hipopresivos?
Hipopresivos Madrid Chamberí
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Gimnasia abdominal hipopresiva
en Madrid Centro
En Hipopresivos Chamberí impartimos clases de gimnasia abdominal hipopresiva en Argüelles. Aprender una buena técnica es esencial para realizar la cadena de posturas correctamente y así aprovecharse de los beneficios al máximo, como la tonificación de la musculatura abdominal, fortalecimiento del suelo pélvico, la mejora de la incontinencia de urinaria y mejora de la postura en general.
Nuestros grupos son reducidos, con lo que nos aseguramos una atención de primera para realizar correctamente cada ejercicio y corregir cualquier error en la técnica.
¡Llámanos o escríbenos un email para reservar una de nuestras clases de gimnasia hipopresiva en Madrid!.
¿Dónde hacer hipopresivos en Madrid?
¿Qué son los ejercicios hipopresivos?
Los ejercicios hipopresivos o low pressure fitness son una técnica de entrenamiento para ejercitar principalmente el abdomen y el suelo pélvico, mejorando su tono muscular, disminuyendo la presión torácica y mejorando también la postura general de nuestro cuerpo.
Su realización se basa en varias posturas concretas y en un método de respiración en apnea específico para aumentar los efectos hipopresivos. Estos ejercicios ayudan a disminuir la presión que tanto el diafragma como el abdomen producen en el suelo pélvico, mejorando así toda la musculatura y movilidad de las partes.
Su ejecución y técnica es algo complejo y siempre se recomienda acudir a un profesional cualificado para aprender de manera correcta su realización.
¿Quién inventó los hipopresivos?
Esta técnica fue desarollada y creada por el Doctor Marcel Caufriez. Sus estudios sobre los hipopresivos ha supuesto un impacto enrome en el mundo de la salud, proporcionando a entrenadores, fisioterapeutas y osteópatas una herramientas más para prevenir y curar ciertas dolencias.
¿Son efectivos los ejercicios hipopresivos? Beneficios
Los beneficios de los hipopresivos son bastantes y son los siguientes:
- Atenúa la presión torácica y abdominal.
- Mejora la musculatura del suelo pélvico y del abdomen.
- Previene los prolapsos uterino.
- Previene de una posible incontinencia urinaria, sobre todo en personas mayores. (Estudio)
- Están recomendados para aumentar la recuperación en partos con o sin cesárea.
- Ayuda para la normalización del estreñimiento y el tránsito intestinal.
- Mejora la vida sexual al potenciar los músculos perineales.
- Mejora la postura general.
Hipopresivos ¿cuándo hacerlos?
Los abdominales hipopresivos se puede hacer en cualquier momento tanto si eres hombre como si eres mujer, excepto si estás embarazada o tienes la tensión alta. En el resto de casos, salvo indicación médica, no habría ningún problema en empezar a practicarlos hoy mismo.
¿Cuándo hacer hipopresivos después del parto?
Tras un parto, los órganos que han sido desplazados durante el embarazo van volviendo a su posición original poco a poco. Si tenemos esto en cuenta, no debemos apresurarnos para intentar coger la forma lo antes posible y deberíamos esperar hasta las sexta semana tras el parto.
También conviene que vuestro fisioterapeuta valore el estado del suelo pélvico y el abdomen y vea si es el momento adecuado o no para empezar con los hipopresivos.
¿Cuándo empezar a hacer hipopresivos después de una cesárea?
Las recomendaciones para empezar a hacer hacer hipopresivos tras una cesárea, al ser algo más agresiva, hay que esperar algo más a que cicatrice bien todo y lo ideal sería dejar entre 8 y 10 semanas tras el nacimiento.
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